Pérdida de grasa
Pierde grasa sin pasar hambre y sin volver a recuperarla
Un déficit calórico bien planteado, entrenamiento que protege tu músculo y alguien que ajusta el plan cuando tu cuerpo se estanca. Así se pierde grasa de verdad.
50€/mes todo incluido · Sin permanencia
El problema
Perder peso es fácil. Lo difícil es no recuperarlo.
Seguro que ya has perdido peso alguna vez: la dieta agresiva, los batidos, las semanas de pasar hambre. Y seguro que también sabes cómo termina: metabolismo aletargado, ansiedad por la comida y los kilos de vuelta con intereses. El famoso efecto rebote no es mala suerte: es el resultado lógico de perder peso demasiado rápido y sin músculo que lo sostenga.
Además, en básculas y dietas exprés se pierde "peso", no necesariamente grasa: buena parte es agua y masa muscular. Por eso te ves más pequeño pero no más definido, y por eso al terminar la dieta todo vuelve.
La solución CoachXus
Déficit inteligente + músculo: la fórmula que no rebota
Tu plan de pérdida de grasa se construye con un déficit calórico moderado que puedas sostener meses, con comida real y saciante para que el hambre no dirija tus decisiones. El entrenamiento de fuerza protege tu masa muscular: pierdes grasa, no tejido que te costó años ganar.
Cada 15 días medimos el progreso con fotos y mediciones —no solo báscula— y ajusto calorías y entrenamiento cuando el cuerpo se adapta. Los estancamientos se gestionan con datos, no con recortes desesperados.
Cómo trabajo
Paso a paso, sin humo
01
Punto de partida
Cuestionario con tus hábitos, medidas y relación con la comida. Sin juicios: solo datos.
02
Plan de déficit sostenible
Alimentación saciante y entrenamiento de fuerza para perder grasa protegiendo el músculo.
03
Gestión del día a día
Restaurantes, antojos, semanas difíciles: se resuelven por WhatsApp antes de que descarrilen el plan.
04
Ajuste ante estancamientos
Cada 15 días se revisan fotos y medidas; si el progreso se frena, el plan se recalibra.
Qué incluye el servicio
Todo esto, por 50€/mes
Nutrición personalizada
Déficit calórico con comida saciante que te gusta: sin pasar hambre no hay abandono.
Entrenamiento personalizado
Fuerza para proteger tu músculo mientras la grasa baja.
Seguimiento continuo
Fotos, medidas y sensaciones revisadas por una persona, no por una app.
Ajustes semanales
Cuando el cuerpo se adapta, el plan se recalibra para seguir bajando.
Contacto directo
WhatsApp para las situaciones que rompen dietas: eventos, viajes, antojos.
Adaptación a horarios
El déficit se organiza sobre tus comidas reales, también si comes fuera.
Adaptación al nivel
Da igual cuántas dietas hayas abandonado: se empieza desde donde estás.
Resultados reales
El antes y el después hablan solos
Grasa que se fue y no volvió. Estas transformaciones se consiguieron sin dietas milagro.
Ella, 30 años. · Su única decisión fue empezar.
Ella, 40s · Glúteo y piernas
Ella, 40 años · Miedo a la piel flácida
Ella, 40 · Más músculo, menos grasa.
Él, 20s · Definición
El, 30s · Recomposición
Ella, 30 años · Encontrar ese físico que le gusta
Resuelve tus dudas
Preguntas frecuentes
Como referencia general, entre el 0,5% y el 1% de tu peso corporal por semana es un ritmo sostenible que protege tu masa muscular. Más rápido suele significar perder músculo y agua, con rebote casi garantizado. En tus revisiones quincenales vemos tu ritmo real y ajustamos.
La última vez que empiezas de cero.
Cuéntame tu punto de partida y montamos un déficit que puedas sostener hasta el final. Sin hambre, sin rebote.
O déjame tus datos y te escribo yo por WhatsApp, sin compromiso: