Entrenamiento personalizado
Una rutina hecha para tu cuerpo, no para el de otro
Gimnasio, casa o solo peso corporal: tu rutina se diseña para tu nivel, tus lesiones y tus días reales de entrenamiento, con vídeos de cada ejercicio y progresión medida.
50€/mes todo incluido · Sin permanencia
El problema
Las rutinas copiadas tienen un problema: no saben quién eres
La rutina del influencer, la del compañero de gimnasio, la que venía en la app. Todas comparten el mismo defecto: no saben cuántos días puedes entrenar, qué material tienes, qué te duele ni cuánto llevas entrenando. Tú te adaptas a ellas, cuando debería ser al revés.
El resultado es conocido: semanas de esfuerzo sin progresar, molestias que aparecen por técnica o volumen mal repartido, y esa sensación de estar siempre empezando rutinas nuevas sin terminar ninguna.
La solución CoachXus
Programación individual con progresión que se ve
Tu rutina se diseña desde tu cuestionario: nivel real, lesiones o molestias, material disponible y días exactos de entrenamiento. Cada ejercicio lleva vídeo explicativo y sus series, repeticiones y descansos pensados para que progreses, no para rellenarte la hora.
Cada 15 días revisamos cargas, sensaciones y adherencia: si un ejercicio no te funciona se sustituye, si progresas se sube la exigencia, y si una semana se te complica la sesión se adapta. Entrenar deja de ser improvisar.
Cómo trabajo
Paso a paso, sin humo
01
Evaluación inicial
Nivel, historial, lesiones, material y días disponibles. La rutina se construye sobre datos, no suposiciones.
02
Diseño de tu rutina
Ejercicios con vídeo, series, repeticiones, descansos y orden pensados para tu objetivo.
03
Ejecución con soporte
¿Máquina ocupada? ¿Duda de técnica? Me escribes y lo resolvemos en el momento.
04
Progresión cada 15 días
Revisamos cargas y sensaciones y la rutina evoluciona: más carga, mejores ejercicios, cero estancamiento.
Qué incluye el servicio
Todo esto, por 50€/mes
Nutrición personalizada
Incluida en tu cuota: el músculo se construye también en la cocina.
Entrenamiento personalizado
Rutina individual con vídeos, progresión de cargas y estructura semanal clara.
Seguimiento continuo
Tu técnica y tu progresión, supervisadas por una persona real.
Ajustes semanales
Ejercicios y volumen se corrigen según tu respuesta y tus sensaciones.
Contacto directo
WhatsApp para sustituir ejercicios, revisar técnica o adaptar una sesión.
Adaptación a horarios
Sesiones de 30, 45 o 60 minutos según el tiempo que de verdad tienes.
Adaptación al nivel
Principiante, intermedio o avanzado: la progresión parte de donde estás.
Resultados reales
El antes y el después hablan solos
De entrenar por inercia a progresar con intención. Estos cambios lo demuestran.
Ella, 30 años. · Su única decisión fue empezar.
Ella, 40s · Glúteo y piernas
Ella, 40 años · Miedo a la piel flácida
Ella, 40 · Más músculo, menos grasa.
Él, 20s · Definición
El, 30s · Recomposición
Ella, 30 años · Encontrar ese físico que le gusta
Resuelve tus dudas
Preguntas frecuentes
Tu experiencia previa, los días y el tiempo real que puedes entrenar, el material disponible (gimnasio, casa, mancuernas, nada), lesiones o molestias y tu objetivo. Todo se recoge en el cuestionario inicial y de ahí sale una rutina que puedas cumplir de verdad.
Entrena con intención.
Cuéntame tu nivel y tu material, y en 24-72h tienes una rutina con la que por fin vas a progresar.
O déjame tus datos y te escribo yo por WhatsApp, sin compromiso: